Actus AssurTech / InsurTech
La France est actuellement confrontée à des statistiques de plus en plus alarmantes concernant la mauvaise vision, avec 71% de la population nécessitant une correction visuelle. En fait, plus de 60% des travailleurs français portent des lunettes lorsqu'ils effectuent un travail de bureau. Ces chiffres continuent de croître alors que les espaces de travail deviennent de plus en plus numériques.
Selon une étude publiée dans le journal BMJ Open Ophthalmology, la fatigue oculaire numérique affecte plus de la moitié des utilisateurs d'ordinateurs et entraîne des maux de tête, une vision floue, des yeux secs et des douleurs au cou et aux épaules. Cela réduit considérablement la productivité et augmente les erreurs de tâches jusqu'à 370%. Heureusement, il existe des moyens de prévenir ces problèmes et d'éviter qu'ils n'affectent complètement votre travail numérique.
Que vous ayez ou non des problèmes de vision, les examens réguliers ne doivent pas être négligés. Faire examiner vos yeux régulièrement permet de maintenir une bonne vision et de détecter tout problème potentiel avant qu'il ne s'aggrave. Cela inclut les premiers stades de la dégénérescence maculaire liée à l'âge, principale cause de cécité évitable en France. La bonne nouvelle, c'est que se rendre chez le médecin est bien plus facile dans ce domaine que dans d'autres. Par exemple, vous pouvez simplement faire un examen de la vue en magasin dans n'importe quelle branche de General d'Optique à l'échelle nationale. De plus, ces examens ne prennent que 20 à 60 minutes, ce qui vous permet d'y aller même pendant une journée de travail.
Votre examen comprendra une évaluation approfondie pour vérifier les changements de vision depuis votre dernière visite et détecter d'éventuels problèmes chroniques. Tout équipement existant ou toute ordonnance sera également renouvelé en fonction de vos besoins actuels, notamment en tenant compte des exigences liées à votre travail numérique. En suivant vos examens de la vue, vous pouvez gérer efficacement tout problème oculaire avec l'aide d'un expert et éviter que d'autres problèmes n'apparaissent pour gêner votre travail.
Faites attention à ce que vous ressentez au niveau des yeux, sinon vous risquez de les fatiguer et même de causer des dommages irréparables. À long terme, cela peut sérieusement affecter votre bien-être général et nuire à votre capacité de travailler. Alors, même si vous pensez pouvoir en faire plus, il est préférable de prendre des pauses d'écran pour permettre à vos yeux de se reposer. Une règle simple à suivre est la règle 20-20-20 : prenez une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes de temps d'écran et regardez un objet situé à environ 6 mètres de vous. Il est également utile de faire des clignements lents et prolongés pour permettre à vos yeux de se lubrifier. Même de courtes pauses comme celles-ci peuvent être extrêmement bénéfiques, surtout pour les travailleurs dans des villes comme Paris, où le temps moyen d'écran dépasse cinq heures par jour.
L'un des principaux facteurs de la fatigue oculaire est l'exposition à la lumière bleue. Malheureusement, la productivité numérique implique une exposition constante à cette lumière provenant des écrans et d'autres sources lumineuses artificielles. En grande quantité, la lumière bleue peut même contribuer au développement de problèmes oculaires plus graves, comme la dégradation rétinienne. Pour minimiser ses effets sur vos yeux, vous voudrez utiliser des filtres de lumière bleue. Les ordinateurs Windows et Mac sont équipés de paramètres de lumière bleue intégrés, tandis que les utilisateurs de mobiles peuvent compter sur les modes de lumière bleue des logiciels Android et iOS. Si vous avez besoin d'une solution qui ne modifie pas la gradation des couleurs de votre écran de travail, vous pouvez utiliser des bloqueurs physiques, comme Ocushield, qui utilisent des films que vous appliquez comme un protège-écran.
Une solution encore meilleure est d'utiliser une paire de lunettes à filtre de lumière bleue. Disponibles chez de nombreux détaillants, dont Ray-Ban et Coach, ces lunettes utilisent des filtres spéciaux pour empêcher la lumière bleue de pénétrer dans les yeux. Disponibles avec ou sans correction, elles offrent une protection continue. C'est idéal pour les longues journées de travail où vous devez peut-être passer d'un appareil à l'autre pour accomplir vos tâches. Heureusement, de nombreuses entreprises françaises offrent une prise en charge de 50% des frais de soins visuels dans le cadre de leurs avantages. Avec cela, vous pouvez facilement obtenir un soutien financier si nécessaire.
Selon une étude publiée dans le journal BMJ Open Ophthalmology, la fatigue oculaire numérique affecte plus de la moitié des utilisateurs d'ordinateurs et entraîne des maux de tête, une vision floue, des yeux secs et des douleurs au cou et aux épaules. Cela réduit considérablement la productivité et augmente les erreurs de tâches jusqu'à 370%. Heureusement, il existe des moyens de prévenir ces problèmes et d'éviter qu'ils n'affectent complètement votre travail numérique.
Faites des examens de la vue réguliers
Que vous ayez ou non des problèmes de vision, les examens réguliers ne doivent pas être négligés. Faire examiner vos yeux régulièrement permet de maintenir une bonne vision et de détecter tout problème potentiel avant qu'il ne s'aggrave. Cela inclut les premiers stades de la dégénérescence maculaire liée à l'âge, principale cause de cécité évitable en France. La bonne nouvelle, c'est que se rendre chez le médecin est bien plus facile dans ce domaine que dans d'autres. Par exemple, vous pouvez simplement faire un examen de la vue en magasin dans n'importe quelle branche de General d'Optique à l'échelle nationale. De plus, ces examens ne prennent que 20 à 60 minutes, ce qui vous permet d'y aller même pendant une journée de travail.
Votre examen comprendra une évaluation approfondie pour vérifier les changements de vision depuis votre dernière visite et détecter d'éventuels problèmes chroniques. Tout équipement existant ou toute ordonnance sera également renouvelé en fonction de vos besoins actuels, notamment en tenant compte des exigences liées à votre travail numérique. En suivant vos examens de la vue, vous pouvez gérer efficacement tout problème oculaire avec l'aide d'un expert et éviter que d'autres problèmes n'apparaissent pour gêner votre travail.
Prenez des pauses d'écran
Faites attention à ce que vous ressentez au niveau des yeux, sinon vous risquez de les fatiguer et même de causer des dommages irréparables. À long terme, cela peut sérieusement affecter votre bien-être général et nuire à votre capacité de travailler. Alors, même si vous pensez pouvoir en faire plus, il est préférable de prendre des pauses d'écran pour permettre à vos yeux de se reposer. Une règle simple à suivre est la règle 20-20-20 : prenez une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes de temps d'écran et regardez un objet situé à environ 6 mètres de vous. Il est également utile de faire des clignements lents et prolongés pour permettre à vos yeux de se lubrifier. Même de courtes pauses comme celles-ci peuvent être extrêmement bénéfiques, surtout pour les travailleurs dans des villes comme Paris, où le temps moyen d'écran dépasse cinq heures par jour.
Utilisez des filtres de lumière bleue
L'un des principaux facteurs de la fatigue oculaire est l'exposition à la lumière bleue. Malheureusement, la productivité numérique implique une exposition constante à cette lumière provenant des écrans et d'autres sources lumineuses artificielles. En grande quantité, la lumière bleue peut même contribuer au développement de problèmes oculaires plus graves, comme la dégradation rétinienne. Pour minimiser ses effets sur vos yeux, vous voudrez utiliser des filtres de lumière bleue. Les ordinateurs Windows et Mac sont équipés de paramètres de lumière bleue intégrés, tandis que les utilisateurs de mobiles peuvent compter sur les modes de lumière bleue des logiciels Android et iOS. Si vous avez besoin d'une solution qui ne modifie pas la gradation des couleurs de votre écran de travail, vous pouvez utiliser des bloqueurs physiques, comme Ocushield, qui utilisent des films que vous appliquez comme un protège-écran.
Une solution encore meilleure est d'utiliser une paire de lunettes à filtre de lumière bleue. Disponibles chez de nombreux détaillants, dont Ray-Ban et Coach, ces lunettes utilisent des filtres spéciaux pour empêcher la lumière bleue de pénétrer dans les yeux. Disponibles avec ou sans correction, elles offrent une protection continue. C'est idéal pour les longues journées de travail où vous devez peut-être passer d'un appareil à l'autre pour accomplir vos tâches. Heureusement, de nombreuses entreprises françaises offrent une prise en charge de 50% des frais de soins visuels dans le cadre de leurs avantages. Avec cela, vous pouvez facilement obtenir un soutien financier si nécessaire.
Accueil
Envoyer à un ami
Version imprimable
Augmenter la taille du texte
Diminuer la taille du texte